Skal du ændre kostvaner efter ferien ?
Formåede du at lade op i ferien med fornyet energi og masser af velvære?
Eller oplever du ingen forskel og er stadig drænet for energi på visse tidspunkter af dagen?
Måske kan du også nikke genkendende til:
- Uro i maven
- Aldrig rigtig mæt
- Utilfreds med din vægt
- Blodtryk og/eller kolesterolniveau lige på vippen til at være for højt
- Ledsmerter som er svære at styre
- Hovedpine af og til
- Hyppige infektioner
- Svingende humør
- Svingende blodsukker
Så er det nu du skal tjekke dit velvære: … Måske er det en god idé at få tilrettet din kost, da din nuværende mad eller dele af den, faktisk kan fastholde din energi og dine mange ubehag.
Måske har du en diagnose, men du kan alligevel gøre en positiv forandring kostmæssigt. De fleste oplever at det er rigtig svært at nedlægge en (dårlig) vane og at det kræver viljestyrke. Det er en misforståelse. Hjernen er som udgangspunkt doven og gør mange ting pr. automatik. Det har vi lært den ved at gøre de samme ting hver dag. Så hvis du i en periode lærer den at tænke anderledes ved at være bevidst om dine gøremål, vil den lave nye automatikker.
Og dette kan du netop bruge, når du skal handle lidt anderledes ind eller når du skal lave mad på en lidt anden måde end du plejer. Men også måden du arrangerer og indtager din mad på kan forandres og forbedres.
Jeg har hjulpet mange mennesker til mere energi og bedre velvære … Jeg kan også hjælpe DIG.
