Kategori: Immunforsvar

Kvinde pudser næse ude blandt markblomster. Pollensæsonen nærmere sig. Find ud hvordan du styrker dit immunforsvar og holder pollen og andet skidt væk.

Pollensæsonen nærmer sig

Nyhedsbrevet fra november 2017 handlede om immunforsvaret i forhold til forkølelser mv.

Men dit fantastiske immumforsvar er ikke kun designet til at holde bakterier og virus på afstand. Immumforsvaret reagerer også på stoffer vi får indenbords og det reagerer på cancer.

Dit immunforsvar er konstant på vagt og holder justits med alt … Det kan sammenlignes med gadepatruljer, vagtværn, skraldemænd og stormtropper samt det militære forsvar med både soldater, officerer, sergenter, menige, specialtropper, osv. … Alle med en vigtig funktion i et meget specialiseret samarbejde.

Men immunforsvaret kan udfordres og belastes … Det kan reagere på en uhensigtsmæssig måde og det kan blive forvirret.

Hvad kan du gøre for at styrke dit immumforsvar?

Start med at reducere eller fjerne én/flere af følgende stresspåvirkninger:

  • For mange følelsesmæssige belastninger
  • For mange “bolde i luften”
  • For hård træning
  • For mange nydelsesmidler, sukker og dårligt fedt
  • For meget pollen, dyrehår og støv

 

Din kost skal indeholde rigtig mange forskellige grønsager og frugter, fibre og proteiner.

 

Dette booster også dit immunforsvar

  • Sikre et godt indtag af C- og D vitatminer
  • Sikre at du får selen, zink, jern og magnesium
  • Styrke slimhinderne med A vitaminer
  • Indtage gode fedtstoffer, især omega 3
  • Indtage forskellige urter, bær, alger og rødder, som på forskellig vis kan støtte immunforsvaret

 

Med kosten kan du berolige, styrke og booste dit immunforsvar, så det bedre kan holde ”skidtet fra døren”.

 


 

D. 6/3 afholder jeg det næstsidste foredrag i Nyk. F. Aftenskoler, hvor emnet netop er immunforsvaret. Her får du en grundig gennemgang af hvordan en lødig kost kan hjælpe immunforsvarets udfordringer, herunder også om hvordan autoimmune sygdomme kan behandles.

Foredrag om IMMUNFORSVAR d. 6/3-2018

 

På gensyn !

Berit Gammelby - underskrift

 


 

Boost dit immunforsvar

Det er LIGE NU på denne tid af året en god idé at booste dit immunforsvar, så det bedre kan modstå eller hindre at du bliver smittet med vira og bakterier i den kommende tid.

En måde at gøre det på, er at give kroppens systemer lidt ro, blot ved i 3 dage primært at indtage flydende mad og væske.

Helt ny forskning viser, at når vi faster, sættes der skub i fornyelsen af en lang række af kroppens celler. Det kan regenerere størstedelen af dit immunforsvar – altså danne nye hvide blodlegemer. Samtidig sker en øget udskillelse af dine affaldsstoffer.

Kroppen kan og vil hele tiden regulere og helbrede sig selv. Men til tider får vi spist noget, som IKKE er hensigtsmæssigt. Så sker det, at vi bare fylder maven, giver leveren overarbejde, stimulerer til (flere) smerter og giver hele fordøjelses-systemet unødvendige udfordringer.

På de 3 dage skal du indtage forskellige lækre supper, juicer og teer og samtidig få daglig motion + kræse lidt om dig selv med fodbade, sauna-stunder, hvile mv.

Når du trænger til at booste dit immunforsvar og får lyst til at prøve denne lette form for faste, så kontakt mig … og jeg forklarer hvilke råvarer du kan bruge og giver dig gode råd med på vejen om det at faste.


HUSK: … at jeg der stadig er 7 foredrag tilbage ud af 10 foredrag i dette efterår og foråret 2018.

LÆS mere om 10 forskellige kost-foredrag

På Gensyn.

Berit Gammelby - underskrift