Kategori: Fordøjelse

Billede viser en kvindes fødder på en vægt - fra Berit Gammelby

Når maven slår knuder er det svært at tabe sig

Nyhedsmails her i foråret handler om vægttab - og denne gang om FORDØJELSES-PROBLEMER ... Og når du kommer til slutningen af nyhedsbrevet, får du også chancen for sund "Motion i naturen".

Kan man spise sig rask?

Måske har du fulgt med i udsendelserne på TV2 med titlen ”Kan man spise sig rask”?

I udsendelserne arbejder ernæringsekspert Umahro Cadogan og læge Pia Norup i 12 uger med personer, som har en sygdom, der begrænser deres funktioner, velvære og livsglæde. Deltagerne vejledes i at spise hensigtsmæssigt for at reducere generne af deres sygdom – og flere af dem guides også til at motionere.

Hvis du er overvægtig samtidig med at du kæmper med en lidelse/sygdom, kan et vægttab betyde at kroppen meget bedre kan sende den gode og helbredende mad videre ud til brug for hormoner, immunforsvar, nerver, kredsløb, ja alle organer. Når det sker, lægges de ubalancer og inflammationer ned, som ofte er årsag til lidelsen.

OG ... når vi bruger maden som medicin, ja så skal den jo som bekendt gennem fordøjelsessystemet på den mest optimale måde.

Her bliver det tydeligt at mad, fordøjelse, optimal vægt og fravær af sygdom går hånd i hånd.

Kommer du f.eks. ikke på toilettet hver dag, er du oppustet eller har ondt i maven, så får du ikke nok ud af din lækre og sunde mad. Og lysten og energien til forandring udfordres også.

Jeg vil derfor gerne sætte en tyk streg under vigtigheden i at få orden på din fordøjelse – enten før eller samtidig med at du sætter fokus på dit vægttab.

Start med at klikke dig videre til min faglige artikel om fordøjelsesproblemer: Forstå dit fordøjelsessystem og se de mest almindelige problemer

Der er sikkert nogle symptomer, du kan nikke genkendende til ... Og her finder du også mit tilbud til løsning af fordøjelsesproblemer.

 


Motion i naturen

Hånd i hånd går også vægttab og motion.

Har du besluttet at gøre en indsats for dit vægttab, er du sikkert også motiveret til at sætte ind på træningskontoen – Har jeg ret? 😊 ... Og bestemt også omvendt: Begynder du at motionere, motiveres du sikkert også til at sætte fokus på sund mad.

Jeg tilbyder træningsture på ca. 1½ time i skoven og ved Østersøen på Falster 3 lørdage i april og 2 lørdage i maj måned.

Kom og vær med til træningsture !

APRIL

  • Lørdag d. 6/4 kl. 9:00 – Mødested: Tunderup strand p-plads
  • Lørdag d. 13/4 kl. 9:00 – Mødested: ”Generalens lysthus”
  • Lørdag d. 27/4 kl. 9:00 – Mødested: Virkethus, Listrup

MAJ

  • Lørdag d. 4/5 kl. 9:00 – Mødested: Tunderup strand p-plads
  • Lørdag d. 11/5 kl. 9:00 – Mødested: ”Generalens lysthus”

Tilmelding

SENEST 3 DAGE FØR AKTUEL DATO.

Tilmelding sker på SMS: 20 44 66 62 eller EMAIL: bgmass@live.dk

Pris: 30 kr. pr. gang til Mobile Pay 72748.

Børn er også meget velkomne 😊

 

Foråret er en dejlig tid, hvor vi finder energi til forandringer og sunde tiltag. Et væld af friske, nye grønsager er på vej, solen skinner og det er fantastisk at bevæge sig ude i naturen samtidig med at sanse duftene, lydene, farverne, en let brise og så i uforpligtende fællesskab med andre.

 


Tak fordi du kom hertil i nyhedsbrevet ... Næste gang sætter jeg fokus på det 3. punkt som påvirker dit vægttab ... nemlig "Kroppens balance mellem syre og base".

Berit Gammelby - underskrift


Fordøjelses problemer, oppustet mave og mavesmerter kan helbredes med kostomlægning hos Berit Gammelby

Fordøjelsen – Kroppens centrale motor – NYHED

Kender du det at maven buler ud af luft hen på eftermiddagen? ... Eller du oplever sløvhed efter du har spist? ... Eller du har forstoppelse og mavekneb? ... Måske fornemmer du at have dårlig ånde? ... Eller ildelugtende prutter?

Og er du træt af at maven ikke bare fungerer ... og at det er svært at forstå HVORFOR og HVAD der i virkeligheden generer?

Vil du vide mere om fordøjelsesproblemer ... Så tag et kig på min artikel her: Faglig artikel om fordøjelsen

 
Held & Lykke med DIN sundhed - og på gensyn !

Berit Gammelby - underskrift
 


Er din mave klar til julens lækre mad ?

Din mavesyre skal være i balance. Langt de fleste tror, at sure opstød, halsbrand eller bøvsen er tegn på for meget mavesyre.

Det kan det også være … Men ofte er det et symptom på FOR LIDT MAVESYRE. Symptomerne ligner hinanden og forvirrer.

Grunden til, at det virker som om der er for meget mavesyre, selv om der i virkeligheden er for lidt, er at mavesækken ikke tømmes godt nok.

Når mavesækken ikke tømmes ordentlig er konsekvensen, at delvis fordøjede proteiner og kulhydrater bliver presset op i spiserøret og giver symptomer, der tolkes som for meget mavesyre.

Andre symptomer på for lidt mavesyre

  • Træthed lige efter et måltid
  • Maden ligger tungt i maven
  • Oppustethed
  • Maden smages længe efter et måltid
  • Tidlig mæthedsfølelse
  • Ildelugtende prutter
  • Diarré eller forstoppelse
  • Kvalme af kosttilskud – fiskeoliesmag
  • Ufordøjet mad i afføringen

 

Den lækre julemad skal gerne kunne nydes – uden ubehagelige eftervirkninger … Når du har nok syre i maven, sendes maden nemmere videre i systemet.

 

Berit Gammelby - underskrift