Nyheder – Dig og din krop

Bliv klogere på DIN SUNDHED ...

Er dit barn eller barnebarn rask og glad med nok energi?

– eller har barnet ofte forkølelser, øreproblemer, eksem, forstoppelse, er træt, under/overvægtig eller har andre ubehag? De forskellige symptomer er ...

Er du omstillingsparat ?

... Så kan du være klar til sommer med god energi og ekstra velvære. Man bliver ofte spurgt om man ...

INSULIN laver SÅ meget ballade i kroppen

Det er utroligt, hvor meget ballade det magtfulde hormon INSULIN kan lave i kroppen Når vores kost er rig på ...

Det NYTTER NOGET at tilpasse sin mad

Hvor HAR jeg savnet at kunne være med igen til at afhjælpe symptomer og ubehag med målrettede kostplaner – til ...

Beskyt din krop mod “rust” – spis antioxidanter

Denne gang handler det om antioxidanter, som vi bl.a. finder i mange af julens lækre retter. Antioxidanter er små mikrostoffer, ...

Når dit stofskifte er for lavt – og giver vægtøgning

Efter en sensommer og et efterår med dejlig travlhed i klinikken, er det nu blevet tid til dette nyhedsbrev, som ...

Sådan påvirker Lykke- og Søvn-hormoner

Velkommen tilbage fra sommerferie ! Vi er gået ind i sensommeren nu, som er en fantastisk tid. Luften er stadig ...

Kender du det at små-spise dagen lang?

Eller ikke at være rigtig sulten eller rigtig mæt? Kan du nikke JA til disse spørgsmål og nogle af de ...

Syre / Base regulering i kroppen

Idag skal vi videre i serien om vægtregulering. Denne gang handler det om syre/base balancen i kroppen. Det er det ...

Billede viser en kvindes fødder på en vægt - fra Berit Gammelby

Når maven slår knuder er det svært at tabe sig

Nyhedsmails her i foråret handler om vægttab - og denne gang om FORDØJELSES-PROBLEMER ... Og når du kommer til slutningen ...

Kemiske stoffers påvirkning

Hvilke giftstoffer findes i kroppen ? Det er en kendsgerning (desværre), at vi konstant får giftstoffer ind i kroppen via ...

Hvorfor vente til efter jul?

Tænker du også, at du til januar skal rense ud, på smalkost eller helt undgå søde sager? Så er du ...

Er du sulten?

Sulten med et "hul" i maven? Umættelig? Lækkersulten? Tørstig eller Træt? Det kan være svært at vurdere, hvilken form for ...

Ny energi skaber nye mål

Sommerferien er slut for de fleste - og vi er opladt med masser af ny energi ... Hvad skal DIN ...

Kropsscanning & D-vitaminer

Du får hele 2 budskaber til DIG & DIN KROP i dette sommerbrev ... (hvor heldig kan man være). Kropsscanning ...

Fordøjelses problemer, oppustet mave og mavesmerter kan helbredes med kostomlægning hos Berit Gammelby

Fordøjelsen – Kroppens centrale motor – NYHED

Kender du det at maven buler ud af luft hen på eftermiddagen? ... Eller du oplever sløvhed efter du har ...

Viser en bred variation af forskellige grøntsager

Mængde og variation i dine fødevarer

Spørgsmålene er ofte … Hvor meget og hvor lidt er det fornuftigt for mig at spise af de forskellige produkter? ...

8 kvinder i træningstøj dyrker motion under en Bootcamp med Berit Gammelby

Bootcamp var en succes !

Min første bootcamp i samarbejde med Nr. Ørslev Gymnastikforening er gået over al forventning. I 12 uger har jeg arbejdet ...

Kvinde pudser næse ude blandt markblomster. Pollensæsonen nærmere sig. Find ud hvordan du styrker dit immunforsvar og holder pollen og andet skidt væk.

Pollensæsonen nærmer sig

Nyhedsbrevet fra november 2017 handlede om immunforsvaret i forhold til forkølelser mv. Men dit fantastiske immumforsvar er ikke kun designet ...

Er du knogleskør?

– Eller kender du nogen der har knogleskørhed? Knogleskørhed handler om MEGET mere end kalk og D-vitaminer. Du kan være ...

Julens lækkerier er ikke alle usunde

– bare vi forstår og formår at manøvrere rundt i dem. Ofte handler det om at vi, dels spiser meget ...

Prøv SUPER SUNDE fermenterede grøntsager

Fermenterede grøntsager er SUPER SUNDE … og nemt, hurtigt og billigt at lave selv. For blot 2-3 generationer siden konserverede ...

Boost dit immunforsvar

Det er LIGE NU på denne tid af året en god idé at booste dit immunforsvar, så det bedre kan ...

Behandling indefra

Af hælspore, piskesmæld, musearm mv Uanset, om du har smerter i led, i muskler eller sener – og uanset hvad ...

Oplev glæden ved sund og smagfuld mad

Udvid dit repertorie. En grønsagsdelle med krydderurter smager himmelsk. Ja, den er anderledes i konsistensen, men den ”lander” godt i ...

Berit Gammelby - Konsultation vedr. kostvejledning

Hvordan arbejder en ernæringsvejleder ?

Som ernæringsvejleder arbejder jeg med at tilrette din kost til netop dine behov. En målrettet kost kan betyde at symptomer ...

Viser et tov der ligger på en blok ved siden af blyant - og symboliserer Beir Gammelby som tovholder i et udviklende kostvejledningsforløb

Brug for en tovholder ?

Ved du hvilken kost der skaber energi til kroppen … eller har du brug for en tovholder til at guide ...

Viden giver indsigt og forståelse

Jo mere generel viden du har om ernæring og sundhed, jo bedre indsigt og forståelse får du for de kostforandringer ...

Det er lige NU … at du kan indtage en masse Antioxidanter

Du har de bedste muligheder LIGE NU for at indtage en masse Antioxidanter. Disse mikrostoffer har vi meget brug for ...

Berit Gammelby - Familiens kostvaner har stor indflydelse på den generelle trivsel i familien og for de enkelte familiemedlemmer.

Giver familiens kostvaner dig dårlig samvittighed?

Får alle i familien en sund og tilpasset mad fra morgen til aften? Tag et view over både børn, unge ...

Billede viser en kvindes fødder på en vægt - fra Berit Gammelby

Kend din stofskifte type

Et godt redskab til nemmere vægtregulering Vi kender vist alle et menneske, som bare kan spise og spise uden at ...

Rødbede juice er sundt for leveren og styrker dens udrensnings funktion - Et godt råd fra Kostvejleder Berit Gammelby

Du kan styrke kroppens naturlige udrensning – del 1

Diverse udrensende kure er udmærkede sunde tiltag. Men hvis du efter kuren vender tilbage til en kost og levevis, som ...

Fordøjelses problemer, oppustet mave og mavesmerter kan helbredes med kostomlægning hos Berit Gammelby

Du kan styrke kroppens naturlige udrensning – del 2

Fokus på tyktarmen, som er 1½ m lang. Vi taler ikke så åbent om den del af fordøjelsen, hvor tyktarmen ...

Bliv glad AF mad

Kender du til tristhed om vinteren? Vinterhalvårets mindre mængde af dagslys kan bevirke, at du indimellem føler dig lidt nedtrykt ...

Er din mave klar til julens lækre mad ?

Din mavesyre skal være i balance. Langt de fleste tror, at sure opstød, halsbrand eller bøvsen er tegn på for ...

Spiser du varieret kost ?

Et af de officielle 10 kostråd fra Sundhedsstyrelsen/ Fødevarestyrelsen anbefaler os at spise varieret kost … Derved er vi selv ...

Lymfer – hvad er det ?

Har du væskeophobninger – ødemer – i kroppen, i arme eller ben, kan jeg med specielle tryk og pumpebevægelser aktivere ...

Billede viser en kvindes fødder på en vægt - fra Berit Gammelby

Er du til VÆGTTAB og hurtige slankekure?

De færreste trives med vedvarende slankekure ! Min erfaring viser, at kun ganske få mennesker trives godt med en vedvarende ...

Mætheds problemer og konstant trang til mad kan helbredes med kostomlægning hos Berit Gammelby

Skal du ændre kostvaner efter ferien ?

Formåede du at lade op i ferien med fornyet energi og masser af velvære? Eller oplever du ingen forskel og ...

Berit Gammelby - Foredrag om kostvejledning - Individuelle målgrupper efter aftale

Kan du samle en gruppe på 10-20 personer ?

Har du: En sygdom? Symptomer som smerte, træthed i kroppen, ingen energi, uro i maven eller andet? Lyst til at ...

Er det nødvendigt med kosttilskud ?

Ofte får jeg spørgsmålet om det er nødvendigt med kosttilskud. Svaret er: Det er nødvendigt at få nok vitaminer, mineraler, ...

1 ud af 4 vil lide af svær depression i år 2020

Eksperter forudser at i år 2020 vil den 2. hyppigste årsag til uarbejdsdygtighed være depression i svær grad. Kun overgået ...

Syndrom X – Insulinresistens

En tilstand med højt blodtryk, fedme og sukkersyge. Mere detaljeret kan nævnes følgende symptomer: Forhøjet fedtstoffer og kolesterol i blodet ...

Kostfibre – fordele og ulemper – del 1

Kostfibre er vigtig for daglig udrensning Kostfibre findes i plantecellevægge og er kulhydrater, som ikke nedbrydes eller optages i blodet ...

Kostfibre – fordele og ulemper – del 2

Fibre er vigtig for daglig udrensning Kender du det når maven bliver oppustet i løbet af dagen og måske har ...

Berit Gammelby - Under en kostvejledning finder vi den rette plan for dig og din sundhed - og i det tempo som passer til netop dig.

Vægttab uden kalorietælling – del 1

Et vægttabsforløb hos mig igangsættes som en livsstilsforandring Der er meget få slankekure som holder evigt. Og hvis vægten går ...

Berit Gammelby - Under en kostvejledning finder vi den rette plan for dig og din sundhed - og i det tempo som passer til netop dig.

Vægttab uden kalorietælling – del 2

Mæthed/sultfornemmelse & Syre/base. Har du svært ved at mærke mæthed, handler det om en svækkelse af hormonet Leptin. Den tilstand ...

Fermentering af grønsager har fået comeback

For blot 2-3 generationer siden konserverede man grønsager via fermentering. Vi kender fermentering fra surkål og sauerkraut. En kemisk proces ...

Ud med fedtforskrækkelsen – ind med gode fedtstoffer

Det kan være en jungle at finde rundt i fedtstofferne: Hvilke skal vi have, hvor meget og hvordan? Svarene er ...

Vidste du at du kan lægge ”guld” på lager NU?

”Indtag” sommerens sidste solstråler og sug D-vitaminer til dig. Vitaminet, som egentlig er et hormon, er utrolig vigtigt at have ...