Kategori: Udrensning

Rødbede juice er sundt for leveren og styrker dens udrensnings funktion - Et godt råd fra Kostvejleder Berit Gammelby

Du kan styrke kroppens naturlige udrensning – del 1

Diverse udrensende kure er udmærkede sunde tiltag. Men hvis du efter kuren vender tilbage til en kost og levevis, som belaster dine renseorganer … Ja så ”propper” du hurtigt til igen.

Leveren, tarmen, nyrerne, lungerne og huden renser konstant din krop … Men de skal bruge næringsrig kost og ikke overbelastes.

 

Tegn på at kroppen ikke selv kan udrense

Nedsat afgiftning eller udrensning i kroppen kan bl.a. ses ved:

  • Muskel -og ledsmerter
  • Hovedpine
  • Slap hud
  • Uforklarlig træthed
  • Udslet og akne
  • Inflammation
  • Vrede
  • Fordøjelsesproblemer
  • Blodsukkerproblemer
  • Tørre øjne
  • Modvilje mod fed mad mv.

Del 1 – Fokus på leveren

Leveren har flere vigtige funktioner:

  • Den nedbryder brugte hormoner og proteiner.
  • Den afgifter medicin, tilsætningsstoffer, kosttilskud, affaldsstoffer fra tarmen, alkohol, mv.
  • Al maden skal, via blodet, gennem leveren og bearbejdes inden det skal videre ud i kroppen.
  • Den laver galde til fedtfordøjelsen og lagrer vitaminer.
  • Spiser du for meget, belastes leveren, især ved store mængder sukker og stivelse.

 

Leveren elsker 12 timers faste fra efter aftensmaden indtil morgenmaden næste dag … så har den tid til oprydning.

 

Sådan hjælper du din lever

Alle former for kål, løg, æg, rødbeder, avokado, bitre urter, proteiner, mælkebøtte og flerumættede fedtstoffer bl.a., er sunde hverdagsprodukter for god leverpleje … Og masser af vand !
 
Har du brug for en vurdering af din situation, er du velkommen til at kontakte mig.
 
Berit Gammelby - underskrift

 


 

Fordøjelses problemer, oppustet mave og mavesmerter kan helbredes med kostomlægning hos Berit Gammelby

Du kan styrke kroppens naturlige udrensning – del 2

Fokus på tyktarmen, som er 1½ m lang.

 

Vi taler ikke så åbent om den del af fordøjelsen, hvor tyktarmen skal hjælpe os af med affaldsstoffer. Men jeg oplever at rigtig mange har problemer med netop tyktarmen.

 

TYKTARMEN ER VIGTIG FOR DIN KROP … Fra tyktarmen optages vand og salte ind i blodet. I tyktarmen lever de bakterier, som omsætter de sidste rester af næringsstoffer. Tyktarmen samler alt, der er i overskud og sender alle brugte hormoner, proteiner, fibre, ”giftstoffer” og bakterier mv. ud af kroppens system.

For at tyktarmen kan fungere hver dag, skal den bruge

  • Den rette sammensætning af kosten
  • Væske
  • Fibre
  • Bevægelse og motion

Når tyktarmen ikke fungerer, kan du opleve

  • Træthed
  • Hovedpine
  • Humørsvingninger
  • Vægtproblemer
  • Oppustet /stor mave
  • Ildelugtende prutter
  • Smerter
  • Forstoppelse
  • Diarré
  • Svamp
  • Forhøjet kolesterol

At tyktarmen ikke fungerer naturligt kan også skyldes mineralmangler, nedsat fordøjelse længere oppe i fordøjelses-systemet, indtag af for mange ”forkerte” fibre, noget medicin, muskelspændinger i maven samt uforløste følelser…

Sådan hjælper du din tarm !

Noget skal reduceres og andet skal sættes op …

  • Spis mindre måltider
  • Undgå mælk til hovedmåltider
  • Undgå mørkt kød
  • Undgå det hvide brød
  • Evt. undgå gluten
  • Drik mellem måltiderne, 1½-2 liter pr. døgn
  • Spis en masse (grønne) grønsager og lidt frugt, fordelt over hele dagen
  • Tarmens 2 kg mælkesyrebakterier (mikrobiota) skal plejes og her er bl.a. surkål en fantastisk næring til god balance
  • Daglig bevægelse og motion

 

Og så elsker tarmen … ligesom leveren … 12 timers faste fra efter aftensmaden indtil morgenmaden næste dag … så har den tid til oprydning.

Har du brug for en vurdering af din situation, er du velkommen til at kontakte mig.

Berit Gammelby - underskrift