Du kan styrke kroppens naturlige udrensning – del 2

Fokus på tyktarmen, som er 1½ m lang.

Vi taler ikke så åbent om den del af fordøjelsen, hvor tyktarmen skal hjælpe os af med affaldsstoffer. Men jeg oplever at rigtig mange har problemer med netop tyktarmen.

TYKTARMEN ER VIGTIG FOR DIN KROP … Fra tyktarmen optages vand og salte ind i blodet. I tyktarmen lever de bakterier, som omsætter de sidste rester af næringsstoffer. Tyktarmen samler alt, der er i overskud og sender alle brugte hormoner, proteiner, fibre, ”giftstoffer” og bakterier mv. ud af kroppens system.

For at tyktarmen kan fungere hver dag, skal den bruge

• Den rette sammensætning af kosten
• Væske
• Fibre
• Bevægelse og motion

Når tyktarmen ikke fungerer, kan du opleve

• Træthed
• Hovedpine
• Humørsvingninger
• Vægtproblemer
• Oppustet /stor mave
• Ildelugtende prutter
• Smerter
• Forstoppelse
• Diarré
• Svamp
• Forhøjet kolesterol

At tyktarmen ikke fungerer naturligt kan også skyldes mineralmangler, nedsat fordøjelse længere oppe i fordøjelses-systemet, indtag af for mange ”forkerte” fibre, noget medicin, muskelspændinger i maven samt uforløste følelser…

Sådan hjælper du din tarm !

Noget skal reduceres og andet skal sættes op …

• Spis mindre måltider
• Undgå mælk til hovedmåltider
• Undgå mørkt kød
• Undgå det hvide brød
• Evt. undgå gluten
• Drik mellem måltiderne, 1½-2 liter pr. døgn
• Spis en masse (grønne) grønsager og lidt frugt, fordelt over hele dagen
• Tarmens 2 kg mælkesyrebakterier (mikrobiota) skal plejes og her er bl.a. surkål en fantastisk næring til god balance
• Daglig bevægelse og motion

Og så elsker tarmen … ligesom leveren … 12 timers faste fra efter aftensmaden indtil morgenmaden næste dag … så har den tid til oprydning.

Har du brug for en vurdering af din situation, er du velkommen til at kontakte mig.