Giver familiens kostvaner dig dårlig samvittighed?

Får alle i familien en sund og tilpasset mad fra morgen til aften?

Tag et view over både børn, unge og voksne i familien:

• Har alle god energi?
• Er der lyst til leg og motion?
• Er alle smertefrie og glade?
• Er der god koncentration og lyst til indlæring?

Eller kan du bedre genkende dette i familien:

• Ofte forkølelser?
• Fordøjelsesbesvær?
• Hovedpiner?
• Allergier?
• Træthed?
• Problemer med overvægt?

Valg af mad og mængden af mad kan påvirke ovenstående forhold – både positivt som negativt … En kostændring kan afhjælpe eventuelle ubehag og bidrage med mere energi.

Det kan være en stor udfordring, hver dag at skulle arrangere lækre madpakker.

Og især når maden så vidt muligt skal tilpasses den enkelte mht. hvor lang skole- eller arbejdsdagen er … Om man skal til sport og hvornår.

Og hvis der er specielle behov og ønsker, er det vigtigt de efterkommes.

Valg af morgenmadsprodukter er vigtige, men dagens øvrige måltider skal også sikre, at det enkelte familiemedlem har god energi og velvære hele dagen igennem.

Sommerferien står snart for døren … Og måske kan din sommerferie give tid og mulighed til at afprøve forskellige morgenmads-emner, madpakke-sammensætninger og ideer til mellemmåltider.

Du kan læse mere om familiens kostvaner her: Familiens Kostvaner

Held og lykke med dit kost-projekt …