Julens lækkerier er ikke alle usunde

– bare vi forstår og formår at manøvrere rundt i dem.

Ofte handler det om at vi, dels spiser meget mere i julen end vi plejer. Og dels blander vi meget forskelligt i samme måltid og indtager uvante produkter.

Alt dette er fordøjelsessystemet ikke vant til at håndtere og kan gøre, at maven bliver oppustet, tarmen stopper til, man bliver utilpas, humøret svinger og man bliver rigtig træt.

Gode råd i juledagene

• Spis langsomt og stop så snart du mærker mætheden.
• Drik godt med vand mellem måltiderne.
• Spis mindre brød og kartofler i måltidet.
• Prioriter fiskeretter højt.
• Spis godt af nogle supersunde kålsalater.
• Begræns mængden af ren marcipan, mørk chokolade og diverse nødder.
• Vær opmærksom på at såkaldte sunde godter med dadler og figner kan give rigtig meget luft i maven.

Men når det er sagt … er det også vigtigt at give sig selv lov til at nyde julemaden, for den indeholder så mange lækre smage og dufte + at den indtages i hyggeligt samvær med andre.

Hermed ønsket om en rigtig dejlig jul til dig og din familie