Når dit stofskifte er for lavt – og giver vægtøgning
Efter en sensommer og et efterår med dejlig travlhed i klinikken, er det nu blevet tid til dette nyhedsbrev, som jo er en af de sidste i følgetonen om overvægt. Og jeg har glædet mig til at fortælle om de kostmæssige tiltag du kan gøre, når dit stofskifte er konstateret lavt og bl.a. giver dig overvægt.
For virkelig at få ”skovlen under” det sløve stofskifte, er det nødvendigt at dele processen op i 2 step:
- Først detoxe kroppen i 3 uger
- Dernæst skabe balance i stofskiftet - (som så kan være livslangt)
Step 1) Du skal detoxe din krop
En detox indebærer ...
- At du undgår fødevarer som indeholder gluten, mælkeprodukter, æg, okse -og svinekød, skindet på fjerkræ, forarbejdede pålægsvarer, nogle nødder, og nogle olier, koffein og sukkerholdige drikkevarer samt tilsætningsstoffer.
- Hjælp også leveren ved dagligt at få bl.a. marietidsel og grøn te.
- Som ekstra støtte kan du indtage flere specielle proteiner, enzymer, vitaminer, mineraler, fedtsyrer, antioxidanter, urter og mælkesyrebakterier ... Men det er vigtigt at målrette dem til lige netop dig.
3 uger på denne kost og dit stofskifte er genstartet og giver dig en frisk start.
Step 2) Du skal skabe balance i dit stofskifte
En opdagelsesproces går nu i gang ...
- For nu indfører vi gradvist nogle af de udeladte produkter igen og du vil formentlig kunne mærke, hvilke der er gode og hvilke der er dårlige for din krop*.
- Der kan nemlig være ”skjulte” reaktioner på produkter, som gør at du har svært ved at tabe dig.
- I øvrigt er det så også nu at livsstilsforandringen med at spise enkel, ren, nærende og rigtig mad starter.
Denne fase giver ofte ny energi, et vægttab samt en bedring i dine ubehag.
* Genindførelsen af de enkelte madvarer kan udløse reaktioner, der er ubehagelige, så I den proces vil jeg gerne guide dig og være din tovholder.
Besværet er det hele værd ...
Ja, det kan være en ”stor mundfuld” at gå i gang med den nævnte forandring af dine kostvaner. Men når du begynder at mærke positive forandringer, håber jeg du synes, at det har været det hele værd.
NB: Du kan sagtens arbejde med din kost, selv om du får stofskiftemedicin.
Se hele artiklen om stoftskifte her på hjemmesiden
Jeg lovede
Jeg har tidligere lovet at fortælle lidt om antioxidanter.
Den fortælling får du i årets sidste nyhedsbrev lige før jul, fordi vi i julemaden kan jonglere rundt med en masse lækre produkter, der indeholder antioxidanter.
Tak fordi du læste med !
