Pollensæsonen nærmer sig
Nyhedsbrevet fra november 2017 handlede om immunforsvaret i forhold til forkølelser mv.
Men dit fantastiske immumforsvar er ikke kun designet til at holde bakterier og virus på afstand. Immumforsvaret reagerer også på stoffer vi får indenbords og det reagerer på cancer.
Dit immunforsvar er konstant på vagt og holder justits med alt … Det kan sammenlignes med gadepatruljer, vagtværn, skraldemænd og stormtropper samt det militære forsvar med både soldater, officerer, sergenter, menige, specialtropper, osv. … Alle med en vigtig funktion i et meget specialiseret samarbejde.
Men immunforsvaret kan udfordres og belastes … Det kan reagere på en uhensigtsmæssig måde og det kan blive forvirret.
Hvad kan du gøre for at styrke dit immumforsvar?
Start med at reducere eller fjerne én/flere af følgende stresspåvirkninger:
- For mange følelsesmæssige belastninger
- For mange “bolde i luften”
- For hård træning
- For mange nydelsesmidler, sukker og dårligt fedt
- For meget pollen, dyrehår og støv
Din kost skal indeholde rigtig mange forskellige grønsager og frugter, fibre og proteiner.
Dette booster også dit immunforsvar
- Sikre et godt indtag af C- og D vitatminer
- Sikre at du får selen, zink, jern og magnesium
- Styrke slimhinderne med A vitaminer
- Indtage gode fedtstoffer, især omega 3
- Indtage forskellige urter, bær, alger og rødder, som på forskellig vis kan støtte immunforsvaret
Med kosten kan du berolige, styrke og booste dit immunforsvar, så det bedre kan holde ”skidtet fra døren”.
D. 6/3 afholder jeg det næstsidste foredrag i Nyk. F. Aftenskoler, hvor emnet netop er immunforsvaret. Her får du en grundig gennemgang af hvordan en lødig kost kan hjælpe immunforsvarets udfordringer, herunder også om hvordan autoimmune sygdomme kan behandles.
Foredrag om IMMUNFORSVAR d. 6/3-2018
På gensyn !
