Tag: Fordøjelsen

Kender du det at maven buler ud af luft hen på eftermiddagen? Eller du oplever sløvhed efter måltiderne? Har du træg mave eller forstoppelse og måske mavekneb? Har du en fornemmelse af at have dårlig ånde? Eller ildelugtende prutter?

Og er du træt af at maven ikke bare fungerer og at det er svært at forstå HVORFOR og HVAD der i virkeligheden generer?

Så kan vi i fællesskab finde ud af:

1. Hvor i fordøjelsessystemet problemet er?
2. Hvilke fødevarer der måske generer dig?
3. Om der er fødevarer du får for få af - eller for mange af?
4. Hvordan vi kan styrke din maves svagheder?

Processen er altså en periode med forskellige større eller mindre kostforandringer, hvor vi udforsker og registrerer din maves reaktioner og hvor du vil blive rigtig god til at mærke, hvad der er godt og hvad der er ”skidt” for dig.

Måske ved du allerede, hvad du ikke tåler, men opgaven er så at styrke din mave, så du på sigt kan komme til at tåle din mad bedre.

Faktisk vil du opleve flere sidegevinster når først problemerne i maven begynder at lette. Du kan f.eks. opleve en vægtregulering, mere energi, færre smerter i led og muskler, mindre hovedpine, bedre humør og bedre søvn. Det kan f.eks. påvirke dit kredsløb, dit immunforsvar, diabetes 2 osv.

Forstå dit fordøjelsessystem

For at forstå, hvor komplekst dit fordøjelsessystem er, er der herunder en oversigt over fordøjelsesorganerne og oversigter over, hvor i systemet der kan være problemer og hvilke symptomer det kan give:

• Munden med tænder til findeling og enzymer i spyttet til spaltning af især kulhydrater.
• Spiserøret og mavesækken med enzymer, mavesyre, slimdannende stoffer og andre faktorer til fordøjelse.
• Tolvfingertarmen med udførselsgange fra galdeblæren og bugspytkirtlen med stoffer til nedbrydning af fedt og proteiner
• Tyndtarmen, hvor slimhinden skal være intakt, fordi det er her igennem maden skal sendes over i blodet.
• Tyktarmen, som regulerer vand og salte og hvor en stor del af de vigtige mælkesyrebakterier findes.
• Endetarmen med den vigtige udskillelsesfunktion.

Sidst, men ikke mindst:

• Samarbejdet mellem følelser og tanker, som påvirker vores hormoner, som igen samarbejder med immunsystemet og nervesystemet er virkelig vigtigt at kende til.

Fordøjelsesproblemer

Udover nævne fordøjelsesproblemer skal der også nævnes 2 yderligere ofte forekomne problematikker:

• Laktoseintolerance
• Fruktosemalabsorption

Det handler om omsætning af mælkesukker og optagelse af frugtsukker. Læs mere her.
 

Hvis der ét sted i systemet er en ubalance, vil det berøre de fine og følsomme mekanismer andre steder i fordøjelsen. Og som du kan se, kan flere af de samme symptomer stamme fra flere områder i maven.