INSULIN laver SÅ meget ballade i kroppen
Det er utroligt, hvor meget ballade det magtfulde hormon INSULIN kan lave i kroppen
Når vores kost er rig på brød-brød-brød dagen lang samt kiks, knækbrød, pizza, pitabrød, flutes, pasta, ris, havregryn, kager, rodfrugter, søde drikke og slik, så er der risiko for at den relativ store mængde kulhydrat, der er i disse produkter, får insulinmængden til at stige og på sigt fungere dårligere.
Det er altså ikke kun dit høje blodsukker der er en risiko, men i høj grad også insulinmængden.
DERFOR ... kære dig ... mand, kvinde, ung som ældre ... læs med her – og bliv klogere på hvilke ubehag og begyndende livsstilsproblemer et forhøjet insulin-niveau kan give.
Du skal være opmærksom på disse udfordringer
- Overvægt, mavedeller, æbleform
- Konstant oplevelse af sult
- Ændrede spisemønstre, evt. småspisen
- Behov for stimulanser
- Trang til ikke-sund fastfood mad
- Menstruationssmerter
- Sløvhed
- Dårlig søvn
- Tristhed, angst, forvirring, uklarhed, opgivenhed mv.
- Stress symptomer'
- Uren hud
- Stivhed i led og muskler
- Kredsløbsproblemer, forhøjet kolesterol mv.
Kan du nikke JA til en eller flere punkter ovenfor, så er det relevant at kigge nærmere på din daglige kost. Måske kunne det være kosten der medfører svingende blodsukre og højt insulin-niveau, som giver dig et eller flere af ovenstående ubehag.
1) Teenagere
Hvordan har din teenager det? Oplever du én eller flere af ovenstående udfordringer hos ham/hende?
2) Voksen og godt på vej i arbejdslivet
Er du ung og godt på vej i arbejdslivet og måske har et ønske om at stifte familie? ... MEN nogle af ovenstående udfordringer forhindrer dig i at være glad, godt tilpas og med masser af energi - OG måske har I besvær med fertiliteten?
3) Midt i livet
Er du midt i livet og synes der er flere af ovenstående udfordringer, der nu viser sig og er svære at få bugt med?
Det er vigtigt, at VI FORHOLDER OS TIL VORES MAD HVER DAG gennem hele livet. Vores mad har en stor og vigtig betydning for, hvordan kroppen reagerer – både når det går godt, men også når noget er uhensigtsmæssigt ... Ubehag er tydelige tegn på, at vi skal rette op på noget. Og en kostjustering er en vigtig brik der kan afhjælpe, hvis du måske har et for højt insulin-niveau.
Jeg sætter spot på præcis HVOR og med HVAD, du kostmæssigt kan justere
F.eks. skal vi afklare:
- Hvad du spiser og drikker til hovedmåltider, mellemmåltider, hyggestunder mv.?
- Hvornår du er sulten og hvordan du er sulten?
- Er der fødevarer du har meget trang til? Og hvad kan du ikke lide?
- Hvilken morgenmad får du, hvis du har lyst til noget og hvornår?
- Hvordan har du det med madpakker eller kantinemad?
- Udfordres du med at lave varm mad?
- Hvilke rutiner, vaner og kultur har du/I hjemme hos dig mht. måltider og hyggemad?
Når alt dette er afklaret, laver vi i fællesskab en køreplan for, hvordan du gradvist kan sammensætte en sund kost, som vil regulere dit blodsukker og insulin, og på sigt kan afhjælpe dine ubehag og livsstilssymptomer.
Er du nysgerrig og vil vide mere om insulin ...
Ring gerne for en uforpligtende samtale på tlf: 20 44 66 62 😊