Motion
Motion
Bevægelse ---- kondition --- stræk- og styrketræning
Kroppen har fundamentalt brug for bevægelse.
Bevægelse sætter gang i
- Leddenes evne til at kunne bevæge sig let og smidigt fordi bevægelse giver næring til væsken i leddet.
- Musklernes blodgennemstrømning og derved produceres varme, energi, muskelkraft til bevægelse og regulering i kroppens væskefordeling.
- Blodgennemstrømningen, så affaldsstoffer udskilles.
- Blodgennemstrømningen, så blodet har optimal mulighed for at sende næringsstoffer rundt i kroppen.
- Øget peristaltik (bevægelse) i tarmene så fordøjelsen bedres.
- Velvære generelt i kroppen.
Kroppen kan have brug for endnu mere bevægelse, hvor musklerne udfordres og vi opnår
- Endnu mere og bedre effekt af ALLE ovenstående punkter
- At der bliver flere kraftværker – mitokondrier i musklerne. Det øger forbrændingen.
- Øget muskelmasse, som vil ”beskytte” mod smerter omkring led, der er slidte, begyndende diskusprolaps mv.
- Øget kraft i hjertemuskulaturen giver bedre betingelser for kredsløbet. Hjertemusklen styrkes via kondition.
Kroppen har også brug for rolig bevægelse, hvor langsomme stræk aktiverer både muskler og bindevæv, som findes omkring muskler, organer, knogler, blodårer, lungevævet, ja faktisk alle steder….
Langsomme og rolige bevægelser i form af styrke og stræk, er en utrolig effektiv måde at styrketræne på og giver tillige en øget mental opmærksomhed på kroppen og dens signaler. Stressniveauet sænkes og forbrændingen er god.
Motion har en rigtig god udrensende effekt.