Så er det nu vi kan justere i barnets mad og måltider.
Samtidig ser vi på barnets generelle trivsel, da overvægt kan snige sig ind af flere årsager.
Undersøgende spørgsmål
- Har barnet god energi dagen igennem?
- Har barnet god appetit til hovedmåltiderne?
- Er der tidspunkter, hvor barnet er urolig, små-sur eller har svært ved at koncentrere sig?
- Spørger barnet efter søde produkter eller salte chips?
- Har barnet normal afføring hver dag?
- Er barnet ofte forkølet?
- Sover barnet godt?
- Er barnet glad og har lyst til leg og indlæring?
- Har barnet lyst til at bevæge sig?
- Er barnet glad for at komme i sin daginstitution eller skole?
Vi skal også se på hvilken mad I spiser i familien. Og hvilken mad barnet kan lide. Mange børn kan være kræsne, hvilket betyder ensartet fødevarer og manglende variation. Det kigger vi nærmere ind i.
I gør sikkert alt, hvad I kan for at hjælpe barnet med at spise sunde produkter. Men måske mangler I lige det sidste til at knække koden til hensigtsmæssige måltider. Og især i den travle hverdag.
Vi sætter fokus på produkter og måltidssammensætninger, der holder barnets blodsukker så stabilt som muligt – hele dagen igennem. Et stabilt blodsukker og en naturlig sult -og mæthedsfølelse hos barnet, giver nemlig ro og velvære. Og det er målet.
Jeg måler ikke blodsukre, men ved at observere barnet for, om der er udfordringer i ovenstående, kan det i langt de feste tilfælde handle om at blodsukkeret er ustabilt.
Er dit barn overvægtig, vil et stabilt blodsukker også være det første vi skal opnå for at forebygge yderligere uhensigtsmæssig vægtøgning. Herefter er der store chancer for at vægten kan regulere sig i takt med at barnet vokser og risikoen for en regulær slankekur minimeres.
Gode vaner og rutiner til god blodsukkerbalance er super vigtig – både hos børn og voksne. Og så er det samtidig forebyggende for udvikling af insulinresistens og på sigt sygdom som fx diabetes 2.
