Vidste du at du kan lægge ”guld” på lager NU?

”Indtag” sommerens sidste solstråler og sug D-vitaminer til dig.

Vitaminet, som egentlig er et hormon, er utrolig vigtigt at have nok af. Der forskes meget i vitaminets funk-
tioner og man finder at det har betydning rigtig mange steder i kroppen.

Man er helt sikker på at D-vitamin sørger for at der kan optages kalk og fosfor til knogler, tænder og muskler.

Men nyere forskning er på vej med viden om at også immunforsvaret, hjerte og kredsløb, psykologiske forhold, nogle cancerformer og diabetes 1 påvirkes af D-vitamin. F.eks. har man målt lav D-vitaminstatus hos personer med ny-opdaget diabetes, specielt i vinterhalvåret og i nordlige egne.

Den allerbedste måde at få D-vitamin på, er ved at opholde sig i solen. Ca. 20 min med bar hud hver dag i solskin er nok. Den lyse hud optager mest D-vitamin og fordi det er et fedtopløseligt vitamin, kan vi deponere det.

I øvrigt er der D-vitamin i alle fede fisk – især torskelever og så er der noget i æggeblomme. Derfor:
Spis fede fisk 2-3 x om ugen og nyd sensommersolen!